FOMO a JOMO
Možná ten pocit znáš: už hodinu ležíš v posteli, pálí tě oči, ale dál scrolluješ na tiktoku nebo na instagramu. A proč je pro tebe tak těžké ten telefon odložit? Odpověď se skrývá za pojmem fomo (fear of missing out, tedy strach ze zameškání).
Fomo se nejrychleji vytváří na stories, ty můžeš vidět jen 24 hodin, a právě ten tikající čas tě nutí otevřít instagram každý den, abys o nic nepřišel. Zároveň shorts, reels nebo videa na tiktoku nemají vyloženě konec o proti knihám, kde kapitoly mohou být záchytnými body, a proto algoritmus pro tebe připravuje videa do nekonečna.
Není to tvoje slabá vůle, je to dlouhodobý výsledek práce tisíce programátorů a psychologů, kteří tyto aplikace vyvíjeli za jediným účelem – udržet tě online 24/7. Chtějí v tobě vyvolat pocit, že nemůžeš telefon odložit ani na chvilku, protože jinak ti unikne něco zásadního, tvoje pozornost je pro ně totiž nejcennějším ziskem.
Cesta ven od FOMO k JOMO
Pokud se nechcete stát otrokem algoritmu a nekonečného scrollování, musíte si uvědomit, že bojujete proti technologii navržené tak, aby vás zničila. Musíte se naučit mít sebeúctu, méně se srovnávat s ostatními a dávat si čas od času digitální detox. JOMO není o tom, že budete 24/7 offline, je to o vědomí, že váš klid má větší hodnotu než like pod fotkou někoho cizího.
Pokud se vám bude dařit dávat si detox od sociálních sítí a přemýšlet nad tím, jestli má smysl několik hodin ležet a jen tak zabíjet čas neustálým scrollováním, můžete vstoupit do fáze JOMO (joy of missing out). JOMO je svoboda, která nám umožňuje se odpoutat od online světa, pomáhá nám žít život naplno a beze spěchu.
Zkuste pro jednou nebýt otroky algoritmu. Zkuste být těmi, kteří se nebojí ticha a vypnuté obrazovky. Protože ty nejlepší vzpomínky nevzniknou díky scrollování, ale díky tomu, že jsme u toho byli takoví, jací jsme, bez filtrů.
Zdroj: is.muni.cz