Jak zvládat školu se sportem?
Určitě ten pocit znáte: sportujete, máte tréninky a skoro nic nejde stíhat. Určitě jste si hodněkrát řekli: "Ježíšmarjá, mně se do ničeho nechce." Znám to, taky mám tréninky, ale už dopředu vám říkám, že všechno se dá zvládnout.
Zde vám vypíšu pár bodů, jak si to nejlépe udělat, abyste všechno zvládli:
1) Rozvrhněte si čas:
Abyste měli přehled, kdy přijdete ze školy, kolik času máte po škole, kolik mezi školou a večer po tréninku. Když si vše dobře naplánujete, máte vyhráno.
2) Podle toho se tomu přizpůsobte:
Když přijdete po škole domů, začněte tím, že si na chvíli odpočinete. Poté se běžte podívat, co zrovna máte za písemky na další týden. Doporučuji, pokud budete další den z něčeho psát, naučte se na to ještě trochu před tréninkem, abyste po tréninku tak nějak věděli, z čeho píšete.
3) Udělejte si jídlo dopředu:
Určitě máte ten pocit po tréninku, že se vám do ničeho nechce. Proto si připravte jídlo po škole. Přijdete domů po tréninku a řeknete si, že jste vážně unavení, tak právě proto si udělejte jídlo ještě před tréninkem.
4) Životospráva je nejdůležitější:
Rozhodně strava je ta nejdůležitější věc, která se v životě sportovce nejvíce řeší.
Chápu, někdy máte chuť na Mc, KFC, Burger King nebo také Popeyes. Samozřejmě, že si někdy můžete dopřát, ale nesmíte to jíst pořád!!! Kdo by chtěl v týmu sportovce, který se stravuje jako pěkné čuně? Rozhodně nikdo!!! Hlavně musíte jíst dostatek ovoce a zeleniny. Určitě se neučte pozdě do noci – nic nebudete umět a taky se vůbec nevyspíte, a to přece jako sportovec nechcete další ráno do sebe kopat kávu, abyste měli energii.
